En carretera, hay que estar siempre al 100%. Por eso, esta semana os dejamos algunos consejos de salud para transportistas y conductores. ¡No te los pierdas!

Consejos de salud para transportistas y conductores

Dedicarse al transporte es una de las actividades más exigentes que existen en el mundo laboral. Implica pasar largas horas conduciendo lejos de casa. Por lo que los consejos de salud para tranportistas son esenciales para que el trabajo no se haga demasiado cuesta arriba. Y sobre todo, para evitar accidentes y sustos.

En este sentido, resulta imprescindible tener una disciplina de hábitos. No solo está en juego la seguridad del conductor, sino también la del resto de ocupantes de las vías. Por lo que no podemos descuidarnos durante el trabajo. Independientemente de si conducimos un vehículo al que estamos muy acostumbrados o si hemos recurrido al alquiler de camiones en Barcelona.

Por consiguiente, quienes trabajamos en el ámbito del alquiler de vehículos industriales hemos de estar siempre en condiciones óptimas a la hora de prestar nuestros servicios.

Consejos de salud para transportistas y conductores

La de transportista es una profesión que requiere el máximo rigor. Cumplir con las obligaciones conlleva, por tanto, estar siempre al 100 %.

A continuación repasamos algunas recomendaciones a tener en cuenta para que la salud no se resienta al volante.

1. La planificación es fundamental

Si no queremos hacer kilómetros recorriendo rutas que distan de ser las óptimas, hemos de hacer un esfuerzo por informarnos y organizar los trayectos previamente. De este modo, vamos a evitar también los madrugones, los desvelos y las prisas, que siempre son malas consejeras.

2. El descanso es innegociable

Si deseamos cumplir en buenas condiciones con los encargos de la jornada, no debemos escatimar horas de sueño de calidad. Por lo menos, hemos de dormir siete u ocho seguidas. De lo contrario, nuestras facultades físicas y de concentración se van a encontrar mermadas.

Y durante los desplazamientos, también es importante el descanso. Al menos una vez cada dos horas o cada 200 km. En caso de llegar a esta distancia o tiempo de conducción, la recomendación es parar unos 15 minutos al menos para estar fresco al volante.

Pero lo más importante es que si te sientes fatigado, pares. No hay nada más peligroso que conducir cansado. Parar cuando nuestro cuerpo nos lo pide es la forma más sencilla de evitar accidentes.

3. Cuidemos al máximo la nutrición

En este aspecto, vale la pena recurrir a alimentos, como las frutas, que no provoquen digestiones pesadas. Las comidas copiosas pueden ocasionar somnolencia, ya que requieren unos mayores esfuerzos digestivos.

Como no tenemos un acceso tan sencillo a determinados nutrientes, es una buena idea llevar suplementos vitamínicos o complementos nutricionales, con los que suplir las carencias relativas a tener que comer habitualmente fuera de casa.

4. No olvidemos la hidratación

Resulta básico tomar la cantidad de agua necesaria cada día, que son alrededor de dos litros. No hemos de esperar a que llegue la sensación de sed para beber y desaconsejamos las bebidas carbonatadas, puesto que no contribuyen a las digestiones ligeras.

5. Consejos de salud para transportistas: malos hábitos

Fumar, en general, es perjudicial. Hacerlo en la cabina resulta todavía más nocivo. Beber alcohol y consumir drogas, como ya sabemos, resultan incompatibles con la conducción.

6. No renunciemos al ejercicio físico

Cuando el vehículo está detenido, es posible ejercitarse incluso de una manera más ambiciosa que estirando las piernas. Media hora diaria de entrenamiento viene bien para mantenerse en forma.

Consejos de salud para transportistas que alquilen vehículos

Al recurrir al alquiler de furgonetas y camiones sin conductor debemos seguir también todas estas recomendaciones. Además, debemos tener en cuenta que conduciremos un vehículo con el que no estamos tan familiarizados, por lo que debemos extremar la planificación y precaución.

Además, si necesitas consejos más específicos, en Área Alquiler siempre estamos encantados de ayudarte y atenderte. Como empresa de alquiler de furgonetas y camiones en Barcelona con una larga trayectoria en el sector, podemos aconsejarte desde nuestra experiencia. Así que no lo dudes más, y si necesitas ayuda, ¡llámanos!